그들은 당신이 환류 비밀을 갖는 것을 원하지 않는다.
당신은 환류성 환류증 환자인가? 만약 이 질문에 대한 답을 모른다면, 산성 역류 작용이 어떻게 작용하는지 이해하지 못하기 때문일 것이다.
산성 환류는 사실 당신의 목구멍에 혹을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 비대해진 느낌, 메스꺼움, 속쓰림을 유발할 수 있다.
이러한 짜증나는 증상이 시작되는 것을 방지하려면 이 기사를 읽어보십시오.
만약 당신의 몸무게와 BMI가 정상으로 여겨진다면, 당신은 GERD에 덜 취약하다.
식도 괄약근은 체지방이 과도하게 축적될 때마다, 특히 중간의 경우 이완된다.
살을 빼면 괄약근이 열리지 않아 위산을 위장에 고정시킨다.
때때로 여성들은 임신했을 때 산성 역류 문제를 일으킨다.
아기가 자랄수록 위가 꽉 차서 산을 다시 식도 위로 밀어 올리기 시작한다.
지방과 산이 적은 음식을 고집하여 증상이 나타나지 않도록 한다.
여성은 임신했을 때 산성 역류 증상을 어떻게 다루는지 지켜보고 의사와 상담해야 한다.
스트레스는 산을 역류시킬 수 있다.
스트레스를 받는 시기에는 위산 생산이 크게 증가하여 환류로 이어진다.
식사 전후에는 휴식을 취해야 한다.
명상을 하거나, 책을 읽거나, 단순히 텔레비전을 볼 수도 있다.
매 식사 후에 계피 껌을 씹어라.
씹으면 입에서 나오는 침의 양이 늘어난다.
침은 위산의 중화 작용을 돕는다.
게다가, 당신이 총을 씹을 때 꽤 자주 더 많이 삼켜서 식도에 있을 수 있는 어떤 산도 제거해준다.
과일 맛이 나는 잇몸도 사용할 수 있다.
민트는 식도 괄약근의 긴장을 풀어주므로 껌으로 피하는 것이 좋다.
침대틀을 올려봐.
그것을 들어올리기 위해 침대를 위해 만들어진 나무, 벽돌 또는 심지어 사육자까지 사용하라.
침대의 머리는 발보다 6-8인치 더 높아야 한다.
가슴과 머리를 들어줌으로써, 자는 동안 위산이 식도로 올라오는 것을 막는데 도움이 된다.
꽉 끼는 옷을 입지 마라.
팬티스타킹, 허리띠, 꽉 끼는 벨트, 스키니 진 등이 공통적인 원인이다.
편안한 옷을 입는 것이 가장 좋다.
이것은 상당한 환류 우려를 야기시킬 수 있다.
당신을 구속하지 않고 당신의 위 공간을 숨쉴 수 있게 해주는 옷을 입는다.
극심한 스트레스에 시달리고 있다면 어떻게 조절할 수 있을지 고민해야 한다.
스트레스는 과도한 위산 생성의 주요 원인으로 산성 역류를 유발할 수 있다.
왜 불안감을 느끼는지 파악하여 가능한 한 빨리 대처하십시오.
이제 살을 빼야 할 때다.
특히 배 주변에 체중이 늘면 산성 역류 문제가 생길 가능성이 높아진다.
당신의 중간 부위 주변의 지방은 당신의 위에 추가적인 압력을 가하며 역류할 가능성을 증가시킨다.
몇 파운드를 떨어뜨리는 것만으로도 많은 안도감을 줄 수 있을 것이다.
산성 환류로 고통 받는 사람은 수백만 명이다.
성인의 약 33%가 환류형태를 가지고 있다.
만약 당신이 이 범주에 속한다면, 반드시 위의 기사에 언급된 팁을 사용하라.
그러면 당신은 미래에 산성 역류를 경험할 가능성을 크게 줄일 것이다.
